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【消息】春季瘦胳膊最快的减肥方法和拜拜肉SayByeBye

发布时间:2020-12-25 20:03:53 阅读: 来源:生物有机肥厂家

虽然宽松肥大的服饰能遮挡住肉肉的手臂,但到了30多度的夏季穿着长款的服饰,更会让人觉得很奇葩,所以MM们一定行动起来快速减肥,下面减肥专家推荐春季瘦胳膊最快的方法,让MM们和拜拜肉快速Say Bye Bye。

压手臂

每晚在吃完晚饭后,不能俯卧撑的女生们,对着墙壁将手臂往前压过去,也可以达到瘦手臂的效果,这种减肥方法,是利用了手臂酸疼的感觉,让手臂上的脂肪开始燃烧起来,且快速又有效。

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抬举运动

整个整体站直,双脚与肩同宽,两只手臂开始平行张开,接着在手中握住装满了水的瓶子,接着将两只手臂开始向上抬举,每次3-5组,一次坚持3-5秒的样子,直到手臂有酸涨感之后,休息30秒至1分钟后再继续重复动作。

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转手臂运动

双腿呈现并拢站直的状态,上半身抬头挺胸,腰部也要挺直。之后将双臂尽力的往后伸直,直到不能再伸直为止,同时上半身也要进行旋转。简直30秒-1分钟后,再换个方向开始反复循环。这种减肥,是很多减肥人士都比较常用的一种,既能瘦手臂,还能瘦腰部。

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