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【消息】春季瘦腿必吃的9种食物看修长美腿怎么养成

发布时间:2020-12-25 21:27:51 阅读: 来源:生物有机肥厂家

春季瘦腿必吃的9种食物 看修长美腿怎么养成

红豆

红豆里的石硷酸成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

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芝麻

芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管避上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素哦。

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香蕉

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有有丰富的钾元素,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

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苹果

苹果的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖,至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。

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木瓜

吃了大鱼大肉又不爱运动,脂肪就很容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感,另外木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

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西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

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鸡蛋

鸡蛋里的维他命A,给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸,都对去除下半身的赘肉,有不可抹杀的功效。

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葡萄柚

葡萄柚独特的枸椽酸成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名,渴望加入美腿MM的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味。

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奇异果

奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

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