桔子加蜂蜜的功效

桔子加蜂蜜是一种常见的饮品搭配，具有多种功效。下面将详细介绍桔子加蜂蜜的功效：

1. 提供丰富的维生素 C：桔子本身就富含维生素 C，而蜂蜜中也含有一定量的维生素 C，将两者结合可以提供更多的维生素 C。维生素 C有助于增强免疫力，促进抵抗力，并能提供抗氧化功效，有助于对抗自由基的损害。

2. 促进消化：桔子中的纤维素和蜂蜜中的酶有助于促进胃肠蠕动，增强肠道功能，缓解消化不良和便秘的问题，帮助消化系统更好地运作。

3. 抗菌性能：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，对于感冒、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。此外，桔子中的柠檬酸与蜂蜜的微酸性能够刺激唾液分泌，增加咽喉部位的润滑，从而缓解疼痛。

4. 舒缓咳嗽：蜂蜜具有镇咳作用，并且能够缓解喉咙刺激。将桔子蒸熟后榨汁加入适量的蜂蜜，可以减轻咳嗽症状，并改善喉咙疼痛。

5. 改善睡眠：蜂蜜中的糖分能够提供能量，并促进脑内前体物质血清素的合成，血清素是一种可以转化为褪黑激素的神经递质。而褪黑激素能够调节睡眠-觉醒周期，帮助人们进入更深的睡眠状态。

6. 润肺止咳：桔子加蜂蜜还可以润肺止咳。蜂蜜具有润肺的功效，而桔子所含有的橙皮素等成分也具有祛痰作用，二者结合能够缓解干燥*咳嗽，改善咳痰不畅的症状。

总结来说，桔子加蜂蜜具有提供维生素 C、促进消化、抗菌、舒缓咳嗽、改善睡眠和润肺止咳等多种功效。然而，应注意适量饮用，因为蜂蜜属于高糖食品，过量摄入可能会对血糖和体重造成不利影响。